你想象中的班会是怎样的？
是正襟危坐，还是气氛沉闷？
快来跟小欧一起
见识一下“别人家的班会”！
这里既是情绪的实验室，
也是心灵的对话场。
同学们在这里探索、分享、共鸣，
真正上演了一场“与情绪并舞”的精彩大秀！

2025级播音与主持艺术专业

参与“与心灵相拥，与情绪共舞”主题心理班会，仿佛一场温柔的心灵修行，让同学们在互动与思考中，重新读懂了内心的自己，也收获了珍贵的成长启示。

首先开展的心理健康知识分享，像给心灵装上了“防护盾”。那些实用的情绪调节方法、压力疏导技巧，让同学们明白情绪没有好坏之分，学会与焦虑、失落等负面情绪和平共处，才是心理健康的关键。正如班会主题所言，不必强迫自己时刻积极，拥抱每一种情绪，才能让它们成为成长的助力而非阻碍。

紧接着的互相写明信片环节，深深触动了每一位同学。笔尖流淌的真挚祝福、同学字里行间的鼓励认可，让大家忽然懂得，心灵的距离从未遥远。这份藏在卡片里的双向善意，如同冬日暖阳，驱散了偶尔笼罩心头的迷茫，也让同学们真切体会到，真诚的表达与倾听，是滋养心灵的重要养分。

最后观看《被讨厌的勇气》片段时，“课题分离”的理念让同学们豁然开朗。我们常常被他人评价束缚、为不必要的期待焦虑，却忘了人生的主角从来都是自己。视频中的案例照见了过往的内耗，也让大家学会接纳不完美，勇敢跳出他人的期待框架，为自己的情绪负责。

这场班会让同学们深刻体会到，心理健康不是独自前行，而是彼此陪伴与理解中的共同成长。往后，我们会带着收获的勇气与智慧，倾听内心的声音，温柔对待每一种情绪，也愿成为他人心灵的陪伴者。愿大家始终与心灵相拥，在情绪的起伏中，活成更舒展、更坚定的自己。

活动总结：

本次心理班会让我们收获颇丰。理解与包容是人与人之间的桥梁，学会换位思考，才能化解隔阂、收获真挚情谊。更重要的是，我们在互动中更清晰地认识了自己--既看到了自身优势，也接纳了不完美之处。未来，我们会带着这份认知，以包容之心待人，以自省之心成长，在与他人的相处中成为更完整的自己。

2025级学前教育专业

为积极响应学校心理健康教育工作号召，提升学生心理素养，增强集体凝聚力，西瓜视频 2025级学前教育专业于11月8日上午在开封市铁塔公园成功举办了以“心光引路，青春起航”为主题的心理健康班会活动。本次活动形式新颖、内容充实，将心理教育与户外实践相结合，取得了良好的育人效果。

一、活动概况

本次活动由2025级学前教育专业自主策划、组织与实施，带领全体同学有序开展各项环节。活动设置了“撕掉标签”、“笑脸墙”、“解忧驿站”三大心理互动板块，并结合铁塔公园的自然景观进行户外游览，使同学们在轻松愉快的氛围中释放压力、表达情感、增进交流。

二、活动亮点回顾

1.撕掉标签——打破自我设限

同学们通过书写并撕下负面标签的方式，勇敢面对内心桎梏，树立积极自我认知，展现出超越自我的勇气。

2. 笑脸墙——分享快乐瞬间

笑脸墙成为同学们表达喜悦、传递温暖的平台，大家用画笔和文字描绘心中的“开心定义”，拉近了彼此的心灵距离。

有特色的设计吸引路过游客参与，展现河大学子风采。

3. 解忧驿站——倾听真实心声

同学们匿名写下近期困扰与情感体验，为后续心理支持与班级建设提供了真实依据，也传递了鼓励与关怀。

本次活动流程顺畅，参与度高，同学们在互动中真诚表达、积极交流，达到了预期目标：

· 有效缓解心理压力，提升情绪管理能力；

· 增强班级凝聚力与团队协作意识；

· 促进学生对自我与他人的理解与接纳；

· 为后续心理健康教育工作积累了宝贵经验。

四、活动总结

本次"心光引路，青春启航"心理健康主题班会活动实现了预期目标，取得了显著成效：

1.形式创新，寓教于乐

将传统的心理健康教育从室内延伸到户外，通过互动式、体验式的活动设计，打破了传统班会的说教模式。四大特色环节环环相扣，既有情感表达，又有压力释放，还有自然体验，形成了完整的心理调适闭环。

2. 全员参与，成效显著

活动设计充分考虑了大一新生的心理特点和适应需求。据统计，本次活动参与率达100%，收到有效心理感悟反馈85份，收集笑脸作品60余个，解忧留言50多条，展现了同学们高度的参与热情。

3. 知行合一，润物无声

活动不仅停留在心理知识的传播，更注重实践体验。同学们在"做"中"学"，在"体验"中"成长"，通过亲手撕掉标签、绘制笑脸、书写心事等具体行为，实现了心理认知到行为改变的转化。

本次心理健康主题班会不仅是一次成功的心理教育活动，更是一次心灵的洗礼与成长的见证。未来，学前教育专业将继续创新活动形式，深化心理育人内涵，为同学们的全面成长保驾护航。

五、同学反馈

同学感悟：这次的心理健康活动让我有机会去敞开心扉，有勇气去面对真实的自己。作为一个独立的个体，每个人都不应该被外界的声音所定义，每个人都有自己的闪光点，敢于撕掉“标签”，敢于接纳自己的不完美。拥有直面困难的勇气，感知幸福的能力，突破外界的枷锁，怀揣着对生活的热爱，活成自己喜欢的模样。

同学反馈：参加完这场心理活动，仿佛给紧绷的心灵做了一次温柔的按摩。原本被焦虑、迷茫裹挟的情绪，在互动分享与引导中慢慢舒展——当听到他人相似的困惑与挣扎，突然卸下了“只有我如此”的孤独感；第一次静下心来倾听自己的呼吸，那些被忽略的身体信号、压抑的情绪碎片，都有了被看见的机会。